יומן אכילה מודעת Be Mindful

תיאור

כי יש דברים שאתם לא רוצים להכניס לפה

במקרים רבים האכילה שלנו מונעת מתוך חשקים ולאו דווקא באופן מודע, כך נוצר מצב שכמעט לכל אחד מאיתנו יש כמה הרגלי אכילה מגונים. יומן Be Mindful מתאים לכל מי שרוצה להבין טוב יותר מה הוא מכניס לפה, אילו סוגי מזון מתאימים לו יותר ופחות ולזהות הרגלים אוטומטיים המעכבים את השינוי התזונתי שאתם כל כך מחכים לו. בנוסף, היומן יכול לשמש עזר משמעותי לאנשי מקצוע העוסקים בעולם התזונה. בעזרת היומן, יהיה לכם פשוט וקל לנהל מעקב ובקרה בתהליכי הרזיה ושינויי הרגלי אכילה בדרך לשיפור הבריאות ואיכות חייכם.

ביומן תמצאו:

• ביומן יש 50 דוחות יומיים לתיעוד מפורט של התזונה, והתחושות הפיזיות והרגשיות שמביאות לאכילה או שתייה, וגם אלה שמגיעות בעקבות האכילה והשתייה.
• התיעוד יאפשר לכם להכיר את המחשבות שעומדות מאחורי הבחירות, ההרגלים ודפוסי האכילה שלכם. באמצעות התיעוד והבקרה, ניתן לשפר את הבריאות, להגיע אל המשקל הרצוי ולשפר את הרגלי התזונה שלכם.

למי היומן מתאים?

• לנטורופתים, דיאטנים, תזונאים ואנשי מקצוע מהתחום הטיפולי התזונתי.
• למי שרוצה לרדת במשקל בצורה מבוקרת
• למי שרוצה לשמור על תזונה בריאה וטבעית
• למי שרוצה לעשות שינוי בהרגלי האכילה
• למי שרוצה לזהות דפוסי התנהגות של אכילה רגשית